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Las frutas constituyen una parte
muy importante de nuestra alimentación. Ricas en vitaminas, hidratos de carbono
y minerales, las frutas se han convertido en un elemento indispensable para
culaquier dieta.
La dieta de las frutas surgió a principios de los años setenta, cuando las
filosofías hippies y rebeldes estaban en boga, y el mundo había vuelto su mirada
a Oriente.
La base primordial de esta dieta es la piña (igual puedes ingerir
manzanas, uvas, papaya, etc), la cual se combina con otros alimentos. Su
duración recomendada es de una semana, pues sino puedes debilitarte demasiado.
La pérdida de peso aproximado es de dos a tres kilos.
Esta dieta está contraindicada para personas diabéticas o con infecciones
urinarias. Tiene los inconvenientes de que debido a su bajo nivel calórico, no
puede extenderse durante más de los siete días indicados y el peso perdido se
recupera fácilmente, pues la disminución ocurre en su mayoría por pérdida de
agua.
Sin embargo, a su favor tiene la circunstancia de que es una dieta ideal para
aquellas personas que son caprichosas o desordenadas en su forma de
alimentación. También resulta muy rica en vitamina C, lo cual tiene grandes
beneficios para el organismo.
La Dieta de Frutas consiste en comer durante tres días, únicamente piña
(pomelo), ya sea en fruta o en zumo, y en los cuatro días restantes, se opta por
combinarla con una alimentación variada, como carne, pescado, huevos y ensalada,
guisados con la mínima cantidad de grasa. El azúcar, alcohol y las bebidas
carbónicas o gaseosas se encuentran totalmente prohibidas. Tambien puedes
intentar con la dieta de la manzana
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