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La dieta de la sangre se basa en la teoria de que según nuestro grupo
sanguíneo hay ciertos alimentos que son más aceptados que otros, por lo que
si seguimos regularmente una dieta que nuestro organismo no asimila,
podríamos ocasionar obesidad o enfermedades del hígado, coronarias, diabetes
e incluso cáncer.
¿Cómo funciona?
La sangre está formada por lectinas que son parecidas a las proteínas, ellas
producen diferentes reacciones químicas según el tipo de sangre que tengas.
Si consumes proteínas incompatibles a tu sangre, podrías generar ciertas
complicaciones dentro de tu aparato digestivo, por eso te recomendamos que
comas alimentos compatibles, ya que de lo contrario retendrás líquidos,
acumularás grasa y no tendrás una sana digestión.
Dependiendo de si eres O, B, A o AB, tendrás que dejar de comer ciertos
alimentos y te concentrarás en los que no te engordan.
Grupo O: sistema inmunológico muy activo y un sistema digestivo fuerte.
Grupo A: estómago sensible y sistema inmune que aguanta estos desgastes
Grupo B: sistema inmune fuerte y muy tolerante.
Grupo AB: digestión sensible.
¿QUÉ SE COME EN CADA GRUPO SANGUÍNEO?
Comidas que engordan
Grupo O: trigo y sus derivados; maíz, lentejas,
coliflor y frutas secas.
Grupo B: maíz, lenteja, cacahuates y trigo.
Grupo A: carnes, lácteos, habas, trigo.
Grupo AB: carnes rojas, maíz, trigo y sus
derivados.
Alimentos de bajo consumo
Grupo O: aceitunas negras, aguacate, avena,
canela, escabeche, fresas, hongos, mandarinas, maíz, naranja, tocino, yogur
y vainilla.
Grupo B: aceitunas, amaranto, aguacate,
avellanas, cacahuates, canela, carne de cerdo, coco, gelatina, mariscos y
salvado.
Grupo A: camarones, carne de cerdo, cerveza,
coco, col, hígado, mango, mayonesa, melón, naranja, papaya, pistaches, salsa
inglesa y vinagre.
Grupo AB: aguacate, avellanas, carne de cerdo,
coco, gelatina, guayaba, mangos, mantequilla, naranjas, pimienta, plátano,
pollo, pulpo y vinagre.
Los que son benéficos
Grupo O: aceite de oliva, acelgas, ajo,
alcachofa, ciruelas, cebolla, jugo de piña, jugo de cereza, lechuga, menta
perejil, pimiento rojo, rábano, salmón y trucha.
Grupo B: aceite de oliva, arroz, avena, bacalao,
bróculi, carnero, ciruelas, coliflor, menta, mero, papaya, pimientos, piña,
plátano, salmón, sardina, yogur y zanahoria.
Grupo A: alcachofa, ajo, bacalao, bróculi,
espinacas, limón, mostaza, perejil, piña, salmón, uvas y zanahorias.
Grupo AB: aceite de oliva, ajo, avena, apio,
atún, café, ciruelas, coliflor, kiwi, nueces, pepinos, perejil y piña.
Hacer nuevas dietas nos encanta, pero si lo hacemos por pocos días nos trae
problemas de salud, sin embargo, no hay que olvidar que adelgazar no es
cuestión de seguir la dieta de moda, sino de cambiar diferentes aspectos de
nuestra vida y de sentirnos mejor con nosotras mismas.
ADELGAZA FÁCILMENTE
Ya no te preocupes por morirte de hambre para poder bajar unos kilos
Bajar de peso es la senda más difícil a la hora de ponerse en forma, cuando
la ropa que tanto te gusta ya no cierra, es motivo de preocupación y estrés
porque si no tienes dinero para comprar vestuario nuevo, hay que encontrar
la forma de adelgazar sin correr riesgos.
Muchas veces, las dietas son siempre motivo de fastidio porque no se puede
consumir lo deseado, el mal humor y la depresión pueden hacer acto de
presencia al no estar libre de decisión para elegir qué alimentos se pueden
consumir, por eso, existen personas que prefieren llevar un ritmo de vida
donde el ejercicio tenga bajo control el balance de su cuerpo, y así, no
acudir a métodos donde sólo se mueran de hambre.
Actualmente, cada vez hay nuevas y mejoradas técnicas que se adaptan a las
necesidades de cualquier persona para que no haya excusa al iniciar un nuevo
programa de ejercicios. Las amas de casa, estudiantes, mujeres de negocios,
etcétera, pueden tener un plan específico para cada una y lo único que se
perderá es la oportunidad si no lo intentan, del peso ya no tendrán que
preocuparse porque lo primero que se irá, son esas llantitas tan molestas.
Checa los siguientes ejercicios, ponlos en práctica, en 15 días te sentirás
como nueva, ¡haz la prueba!
EJERCICIOS AERÓBICOS
Los ejercicios cardiovasculares son ideales para convertir la grasa en
energía, puedes apuntarte a actividades sencillas que puedes realizar tanto
en el gimnasio como en tu casa, si te gusta estar en contacto con la
naturaleza, también puedes hacerlo al aire libre; correr, patinar, bailar o
saltar la cuerda, son la base de esta tarea, se recomienda realizar por lo
menos tres sesiones de media hora a la semana para que los resultados sean
más efectivos.
Lo importante es elegir la labor que más te guste para que no sea muy pesado
y logres continuar con el plan, también puedes intercalar actividades, el
caso es que no se vuelva una rutina y tengas opciones para seguir trabajando.
EJERCICIOS VARIADOS
Estos puedes realizarlos en tu casa y son muy prácticos:
* Si tienes escaleras, sube y baja cada vez que puedas, pondrás en
movimiento todos los músculos de las piernas.
* Cuando vayas a bañarte, pon tu disco o estación de radio favorita y
muévete al ritmo de la música mientras te refrescas.
* Si tienes tina, siéntate y relaja tu cuerpo, luego inclínate y con las
manos toca la punta de tus pies.
* Trata de estirarte 10 minutos por cada hora que estés sentada, si estás en
casa viendo el televisor, pon un tapete al frente y recuéstate de panza con
los codos apoyados en el suelo, flexiona las piernas y toca las pompas con
tus pies, repite el movimiento 30 veces.
Para lograr resultados deseados hay que alternar los ejercicios aeróbicos y
variados, así se elimina grasa al mismo tiempo de tonificar los músculos,
también se logrará adelgazar fácilmente, de lo contrario, sólo conseguirás
tener firmeza y no habrá chance de reducir tallas.
Recuerda también, no empezar con ejercicios difíciles porque te cansarás
rápidamente y puedes lesionarte, cosa que te perjudicará en lugar de
beneficiarte, lo mejor es mantener un nivel donde te sientas cómoda sin
temor a lastimarte.
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