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La celulitis genera huecos en la piel por la
acumulación de agua, grasa y toxinas, mientras que la flacidez deja la piel
blanda porque se pierde tono muscular. Ambas se producen por desequilibrios
hormonales, dietas altas en grasas y falta de ejercicio. ¡
PIERNAS: Para tener unas piernas fuertes, musculosas y sin celulitis,
lo mejor es el ejercicio; así que, camina media hora al día y las
fortalecerás. Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no
adelgaces bruscamente, o te saldrán más. Aplica un anticelulítico a diario
y, una vez a la semana, esta mascarilla: Mezcla hidratante con dos
cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos. Aclara
con agua y jabón.
Ejercicio ideal: Footing, tenis, esquí acuático y aerobic. En casa, túmbate con las piernas en alto, dobla las rodillas y vuelve a la posición
inicial. Repite 25 veces.
PECHO Y BRAZOS: Para mantener el pecho firme, usa sujetadores de
algodón con aros. En la ducha, aplica chorros de agua fría en pecho, escote
y brazos; sobre todo, en la cara interna de éstos. Si tienes granitos,
elimínalos frotando suavemente con una esponja vegetal.
Tras la ducha, hidrata los brazos -insiste en los codos y el pecho-, sobre
todo cuando tengas la regla: Evitarás las estrías.
Ejercicio ideal: La natación y los ejercicios con pesas. En casa,
coge una bolsa de legumbres de un kilo en cada mano, estira los brazos y
súbelos hacia el techo. Luego, llévalos hacia adelante. Repite 10 veces.
TRIPA: empieza por la dieta y toma mucha fibra: Elige frutas y
verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos,
los puerros... Evita todo lo que te produzca gases -legumbres, coliflor,
habas...-. Cuando tengas la regla, toma a diario una infusión de diente de
león -en herbolarios-. Te ayudará a eliminar líquidos.
Ejercicio ideal: La natación –sobre todo, espalda y mariposa- y hacer
abdominales. Uno muy eficaz consiste en tumbarte en el suelo, apoyar los
pies en una silla incorporar el tronco poniendo las manos en la nuca y
dirigiendo la frente hacia las rodillas. Haz tres series, de 10 repeticiones
cada una, todos los días y lo notarás.
NALGAS: ¿Quieres tenerlas duras, firmes y sin hoyitos?. Procura subir
y bajar todas las escaleras que puedas y, cuando estés parada, mete y saca
culo. En cuanto a la alimentación toma mucha fibra, no abuses de la sal,
grasas, dulces o bebidas gaseosas, y bebe como mínimo dos litros de agua al
día. Además, pasa del café y no fumes. Evita los baños muy calientes y
aplica chorros de agua fría. Después de la ducha, hidrata mucho la piel y
date un suave masaje con una crema anticelulítica o reafirmante.
Ejercicio ideal: Tenis, natación, bicicleta, aerobic, steps y
footing. Un ejercicio específico para esta zona es el siguiente: sentada en
el suelo con las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda recta
estira una pierna y luego la otra, como si te arrastraras. Hazlo diez
minutos al día.
AGUA (BEBER EN AYUNAS Y ENTRE HORAS):
Son muchas las mujeres que aún creen que, para ayudar a erradicar la
celulitis, el agua constituye una gran ayuda, ya que al eliminarse arrastra
consigo los desechos del organismo. Sin embargo, aunque siempre resulta
saludable beber al menos dos litros de agua al día, en el caso de mujeres
cuya celulitis se debe a una retención de líquidos, es preciso limitar su
consumo, puesto que, en lugar de ayudar a solucionar el problema,va a
contribuir a agravarlo más. En el resto de los casos, conviene beber la
cantidad de agua que el organismo demande.
ALGAS:
Las algas se nutren directamente por osmosis en el agua de mar. Su riqueza
es inimaginable y como se alimentan de los mismos elementos de la célula, su
utilización no conlleva riesgos de alergias o rechazos. En la lucha contra
la celulitis, la más utilizada es la llamada fucus vesiculosus, muy rica en
yodo, con gran capacidad para drenar las toxinas y para activar la
circulación sanguínea. El tratamiento anticelulítico Fitocean utiliza un
emplasto de algas y fango termal con el que se envuelve todo el cuerpo, se
deja 20 minutos bajo una fuente de calor y se termina con un masaje corporal
con aceites. Se recomiendan 10 sesiones y el precio por sesión oscila entre
60 y 80 euros
ANANÁS:
Esta planta tiene la propiedad de ayudar en la digestión de comidas
abundantes. Esta propiedad se debe a la presencia de una enzima proteolítica,
es decir, que digiere las proteínas. Esta enzima sólo se encuentra en
grandes cantidades en el tallo, por lo que lo mejor es ingerir capsulas de
tallo de ananás, que ayudan a fraccionar las proteínas secretadas
anormalmente (entre ellas, las causantes de la celulitis) ayudando a su
eliminación. Se recomienda ingerir de 6 a 9 cápsulas en 2 o 3 tomas diarias,
siempre con un gran vaso de agua. Cápsulas de Ananás de Arkocápsulas. 50
cápsulas. 23 euros .
CENTELLA ASIATICA: esta planta tambien conocida comercialmente como
Gotu Kola
resulta de gran ayuda en el tratamiento de la celulitis y en tratamientos de
adelgazamiento. Es originario de Indonesia y se emplea con exito en la
reducion y eliminacion con exito de las varices y la celulitis.
APARATOS DE MASAJE:
Diseñados pensando en las partes del cuerpo más propensas a la celulitis,
realizan un movimiento continuo de succión y estiramiento que proporciona un
masaje profundo a la capa de celulitis; el proceso se parece a la formación
de una ola sobre la piel. La frecuencia de uso recomendada es de 10-15
minutos en cada pierna 3 veces a la semana. Cellesse de Philips (180 euros).
Body-form Plus de Baby-liss (75 euros). Slimcare, Rowenta.
CAFEÍNA:
Sustancia natural descubierta en 1820 en los granos del cafe, las hojas de
té y la nuez de cola. Desde entonces, se utiliza como tratamiento local para
reducir los acúmulos de grasa, ya que no sólo estimula la eliminación de
grasas, sino que además reduce el edema producido por la celulitis. Es uno
de los ingredientes activos de tratamientos medicos contra la acumulacion de
grasas como la mesoterapia. Aumenta la termogenesis del cuerpo (produce
calor) y esto estimula la combustion de las grasas acumuladas
ALIMENTACIÓN:
Aunque adelgazamiento y celulitis no tienen por qué ir unidos, es indudable
que una alimentación sana y equilibrada tiene una gran influencia en el
desarrollo de la celulitis. Lo aconsejable es disminuir la cantidad de sal,
consumir prote¡nas(carne, pescado, aves, huevos y derivados de la leche),
frutas y verduras, limitar las grasas e hidratos de carbono, as¡ como el
consumo excesivo de café y reducir drásticamente las conservas, los dulces
en general y las especias.
CELULOLIPOSIS:
Es un procedimiento que consiste en implantar unas agujas en la piel
paralelamente a la superficie cutánea, a una profundidad de 2 o 3 milímetros,
lo justo para llegar al l¡mite de la epidermis. Una vez implantadas de dos
en dos, se conectan a un aparato que difunde una corriente eléctrica de baja
intensidad y unidireccional, lo que diluye las grasas de las zonas
comprendidas entre las dos agujas. Estas son estériles y desechables. El
tratamiento necesita como m¡nimo seis sesiones, espaciadas entre sí por una
semana.
DUCHAS FRÍAS:
El método anticelulítico más barato de todos una ducha fría todas las
mañanas (alrededor de los 20ºC) para tonificar la piel, ya que la celulitis
es, en definitiva, una relajación de los tejidos cutáneos; para que resulte
más soportable, se puede empezar con agua caliente e ir templándola poco a
poco hasta que salga fría.
CHITOSÁN:
Es un producto derivado de la chitina, una sustancia natural que procede de
las cutículas de algunos crustáceos (cangrejos, camarones, langostas). Su
interés en la lucha contra la celulitis es debido a su alta capacidad para
reducir la asimilación de calorías procedentes de las grasas. Ingerido antes
de las comidas aprisiona las grasas en el estómago y las absorbe, evitando
que sean asimiladas por el organismo y facilitando su eliminación de forma
natural, con lo que se reduce el aporte calórico de la dieta. De venta en
farmacias. Frasco de 45 cápsulas, 15 euros.
DRENAJE LINFÁTICO:
Esta técnica, cuyos inicios se remontan al siglo XV ofrece excelentes
resultados en casos de retención de líquidos. Su finalidad es estimular el
sistema linfático y, por lo tanto, favorecer la circulación. Se practica por
todo el cuerpo, incluidos los pies, por medio de suaves bombeos, de manera
que los desechos se vayan arrastrando hacia los canales linfáticos para que
puedan fluir. Esta técnica exige una preparación que pocos profesionales
conocen correctamente. Para empezar a notar los resultados es necesario un
mínimo de 10 sesiones de una hora de duración y, posteriormente, una sesión
semanal de mantenimiento.
DÚO REDUCTOR:
Gel y braguita, la primera pareja cosmética con vocación reductora y
moldeadora. Snelling Form de Sauber ofrece una novedad en la lucha contra la
celulitis: la acción combinada de un gel adelgazante para el tratamiento de
la celulitis en el abdomen (15 euros), y una braguita (35 euros) que
potencia la absorción de los activos del gel, además de proporcionar un
agradable masaje.
EJERCICIOS:
En un musculo terso y en forma no hay sitio para la celulitis. La actividad
física por pequeña que sea, es un camino que hay que recorrer
inevitablemente en la batalla contra la celulitis; no sólo para que los
músculos desarrollen armónicamente, sino también para que las diminutas
células con celulitis se muevan. Y para ello, nada mejor que el movimiento:
andar, subir escaleras, bailar, correr, nadar... cualquier ejercicio es
bueno para quemar la energía de reserva. Los mejores, los que activan la
circulación sanguínea. Los peores, los deportes bruscos que exigen un gran
esfuerzo físico.
ELECTROLIPÓLISIS:
Unas agujas largas (de 7 a 15 cm) y finas atraviesan transversalmente los
tejidos grasos y se conectan a una corriente eléctrica de baja intensidad.
Son necesarias de 8 a 10 sesiones de una hora para empezar a notar los
resultados: mejora la circulación sanguínea y linfática, deshace las
acumulaciones de grasa y reafirma los tejidos. Las 10 sesiones cuestan
alrededor de 550 euros.
GUANTES DE MASAJE:
Los guantes de masaje de las marcas de cosmética son pequeños aparatos
fáciles de usar y muy prácticos. Elancyl, pionero en los tratamientos
anticelulít¡cos, creó el primer guante de masaje en 1971. Es perfecto para
utilizarlo debajo de la ducha, ya que lleva incorporado un jabón (Compact
Mousse) tonificante y suavizante (por el aceite de sésamo y almendra); al
contacto con el agua hace una espuma abundante y perfumada (Guante y Jabón
de 100 gr, 45 euros. Recambio de jabón, 10 euros). Muy elaborado en su
diseño y con muchas prestaciones, MultiMass de Clarins (50 euros).
FITOSVELT:
Un preparado a base de plantas que se presenta en sobres de solución bebible.
Contiene extracto de té verde y grosellero negro, con conocidas propiedades
l¡políticas y diuríticas respectivamente. Se recomienda como tratamiento de
choque durante una semana, a un sobre diario que se puede consumir
disolviendo el contenido en un vaso de agua, o en un litro de agua para
beberlo a lo largo del d¡a. De venta en farmacias. Paquete de 7 sobres, 995
pesetas.
JABÓN DE DUCHA:
Es el método más sencillo y el que menos tiempo quita. El Jabon Dermoactivo
Anticelulitico Lidersoft, elaborado con algas marinas y componentes
naturales, actua en la eliminación de la celulitis, estimula el drenaje
linfático, reactiva la circulación y posee un efecto antiestrías y
reaf¡rmante. Se aplica como un jabón normal, pero debe acompañarse de un
suave masaje circular de abajo arriba durante por lo menos 3 minutos;
después se aclara con agua caliente alternándola con fría. Utilizado
diariamente, sus efectos se empiezan a notar al cabo de 20 días. En
farmacias, 15 euros.
LIPOJET:
Es una variante de la l¡posucción. Permite retirar las células grasas con un
aparato llamado lipojet de unos 15 cm, de largo y que funciona como una
jeringuilla. También se diferencia en que la aguja es reemplazada por una
microcánula curva de un milímetro de diámetro. Se puede decir que el lipojet
es una liposucción a medida, ya que proporciona una gran precisión al
cirujano sin provocar traumatismos en los tejidos ni en los vasos sanguíneos.
LIPOSUCCION:
Se trata de una técnica quirúrgica avanzada no excesivamente agresiva -aunque
la recuperación es molesta- y de resultados espectaculares. No sirve para
acabar con la obesidad, sino para acabar con los acúmulos de grasa
localizados: pistoleras, vientre, caderas, espalda y, en ocasiones, parte
interna de los brazos. La liposucción, lipoaspiración o lipoescultura
consiste en introducir una cánula de diámetro finísimo conectada a un
aspirador que succiona las grasas. Su principal inconveniente es que, en
ocasiones, la supenficie de la piel no queda uniforme. Se utiliza anestesia
local o epidural y no deja cicatrices.
LIPOSUCCION ULTRASÓNICA:
Es el último eslabón de esta técnica, muy eficaz para la eliminación de la
grasa localizada, aunque no exenta de riesgos, por lo que es fundamental que
sea llevada a cabo por un cirujano estético y en el medio hospitalario
adecuado. La liposuccion ultrasónica permite calcular el volumen real de
grasa a eliminar y además determina la frecuencia óptima de las ondas
(22.500 hertz) para extraer la grasa sin dañar otras estructuras como vasos,
nervios, tejidos, piel, músculos, etc. Precio entre 300.000 y 600.000
colones
MINCIFIT:
Cápsulas de garcinia cambogia, nombre de un arbol originario de Asia cuyos
frutos tienen en su piel un ácido llamado hidroxicítrice, que tiene
importantes propiedades en la regulación del peso y del apetito. Este ácido
disminuye la sensación de hambre y reduce las ganas de tomar azúcar. Para
obtener una total eficacia, consumir dos cápsulas media hora antes de las
principales comidas. De ventas en farmacias. Frasco de 45 cápsulas 15 euros.
MESOTERAPIA:
El exceso de centímetros, la piel de naranja y la flacidez mejoran
notablemente con mesoterapia, un clásico de los tratamientos de medicina
estética que, por medio de una pistola electrónica, introduce en las zonas
afectadas de celulitis multiinyecciones cargadas de ingredientes activos
encaminados a mejorar el metabolismo celular, activar la circulación,
oxigenar y regenerar los tejidos... No resulta doloroso, si bien tras las
sesiones suelen quedar unos leves cardenales que desaparecen rápidamente. El
tratamiento consta de diez sesiones.
MEDIAS DE CONTENCIÓN:
La utilización de estas medias especiales es muy eficaz para prevenir la
celulitis, ya que los dos fenómenos están relacionados. Realizan una presión
en las piernas que va disminuyendo de abajo arriba, es decir, la presión
máxima está a la altura de los tobillos. System Confort de Scholl (de venta
en farmacias), Miss W7OD de Wolford.
PAPAYA:
Este arbol frutal originario de América Central tiene unas hojas de
extraordinaria riqueza que entre otras sustancias contienen una enzima
llamada papaína, que fracciona las proteínas que están en el origen de la
celulitis, y elimina las acumulaciones de grasa. Además, su acción
antiinflamatoria permite tratar la celulitis dolorosa que provoca edemas.
Cápsula de Papaya de Arkoc psulas. 50 cápsulas. 12 euros.
TERMORREGULACIÓN:
Tratamiento a base de agua para conseguir, a nivel estético una puesta a
punto general y combatir al obesidad celulitis flacidez... La base del
tratamiento son los contrastes térmicos; es decir, alternar el calentamiento
en activo (ejercicio) o pasivo (sauna o baño turco) con una ducha fría. La
sesión, de una hora, se acompaña del empleo de unas cremas específicas y
termina con un masaje. El tratamiento cuesta 200 euros. Thermal City System.
Tel.: 91 563 72 26.
TISANAS:
Para obtener un drenaje real hay que utilizar la acción combinada de varias
plantas, por lo que se recomienda la utilización de tisanas elaboradas por
laboratorios especializados. Las tisanas de alcachofa, cardillo, achicoria,
olivo, tomillo y lavanda drenan el hígado, órgano esencial en la eliminación
de toxinas; las de hamamelis. ginkgo y viña roja tienen una acción drenante
venotónica, mientras que las de vellosilla, alisma o reina de los prados
tienen una acción renal. No se debe beber más de medio litro de tisana al
día.
REFLEXOLOGÍA:
Este método parte de un principio: cada órgano o parte del cuerpo posee una
zona refleja en la superficie de las plantas de los pies, y la presión
exacta en esos puntos que forman el mapa del cuerpo permite armonizar el
conjunto del organismo. Es especialmente efectivo para relanzar el sistema
de eliminación de toxinas. Según el tipo de celulitis, la reflexología actúa
sobre el sistema hormonal o de drenaje.
TRIPLE FACTOR:
Creado en 1984 por los especialistas de la Olinique Française, este método
hace intervenir en sinergía tres acciones bioquímicas: un concepto nutritivo,
unas pastillas para ingerir y unas inyecciones intradérmicas.
VITAMINA E:
La vitamina E protege las venas y las arterias, hasta el punto de que se
prescribe a las personas que han sufrido un infarto. Es mejor consumir¡a de
forma natural. Se encuentra en el trigo, la soja el aceite, el pescado crudo,
y en las oleaginosas (almendras, nueces, avellanas, etc). Si se toma
vitamina E sintética, la dosis mínima para que sea activa es de 300 mg diarios.
YOGA:
Desde luego, no vamos a decir que con ponerse en la postura de la cobra
desparece para siempre la piel de naranja, entre otras cosas porque sería
empobrecer ridículamente una disciplina milenaria que es mucho más que una
tabla gimnástica, es casi una forma de vida. Dicho esto, es incuestionable
que la práctica del yoga tiene efectos beneficiosos en el cuerpo. En primer
lugar, porque obliga a respirar por el vientre y en consecuencia, el
diafragma realiza unos movimientos de subida y bajada que tienen como efecto
liberar las tensiones y agilizar la función de los órganos que intervienen
en los procesos de la digestión y la eliminación de toxinas.
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