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Hoy en dia hay muchisimas formas de lucir un aspecto de juventud, entre
estas formas estan las cirugias, las cremas, los masajes los antioxidantes,
el ejercisio, la actividad sexual regular, el no fumado etc. En esta seccion
vamos a ver algunas de las difrentes formas que tenemos a dispocision para
quitarnos algunos años de encima!
Para empezar diremos que la piel cumple funciones vitales para nuestro organismo: protección,
eliminación de dióxido de carbono y regulación de la temperatura. Para
cumplir todas estas funciones se divide en diferentes capas. De esta manera,
las capas interiores quedan protegidas por las exteriores, posibilitando así
una labor permanente.
En la epidermis, capa exterior, se encuentran los melanocitos, células que
contienen melanina (pigmentos dan color a nuestra piel), proteínas y otras
células epidérmicas. Esta capa, siendo la que se encuentra en permanente
contacto con el medio ambiente, es la más vulnerable al desgaste y lesiones
por lo que es reemplazada continuamente por capas que se encuentran debajo
de ella. Si tomamos en cuenta que la piel es el órgano de mayor tamaño de
nuestro cuerpo, sorprende pensar que su capa exterior es totalmente
reemplazada en menos de un mes. A lo largo de un año cambiamos doce veces la
piel.
En la dermis, o capa intermedia, se encuentran varias glándulas que secretan
nuestra transpiración (sudorípara) y aceites (sebácea); ellas son las que
mantienen la humectación en la capa exterior y las que nos protegen con una
película que mantiene alejadas a las bacterias y a las infecciones. En la
dermis también podemos encontrar las raíces del piel y agua. Puede pensarse
a la dermis como el motor debajo de la carrocería. Desde aquí, se mantiene
con la producción de colágeno y otras sustancias la elasticidad de la piel,
se alimenta de nutrientes a la epidermis y se da protección contra las
bacterias a todo el cuerpo.
En la hipodermis, o capa interior, se encuentran los vasos capilares (responsables
de la irrigación sanguínea) y una capa lipídica que ayuda a mantener la
temperatura del cuerpo y actúa como colchón ante golpes. Esta capa es la
responsable de dar forma y volumen al rostro y a partes del cuerpo.
Motivos del envejecimiento de la piel
Todos sabemos que a lo largo de los años nuestra piel pierde elasticidad y
consistencia, empalidecemos, ganamos arrugas y nuestras manos comienzan a
verse quebradizas como un pergamino. Para saber cómo evitar esto, primero
debemos entender por qué ocurre. A lo largo del tiempo, el colágeno y otra
sustancias que nuestra piel produce para mantenerse joven van perdiendo su
eficacia inicial. Lo mismo sucede con el color, empalidecemos a medida que
la pigmentación disminuye. Al mismo tiempo, la capa lipídica de la
hipodermis comienza a perder tejido conectivo, lo que provoca que la piel se
arrugue y comience a colgar en pliegues. Todo esto hace que nuestra piel se
vuelva más vulnerable, que las lesiones sean más comunes.
Los rayos ultravioletas emanados por el sol, principal causa de la pérdida de tejido
conectivo, se encuentran con menos capas protectoras. A lo largo de nuestra
vida podemos recibir una enorme cantidad de rayos UV sin ver ningún cambio
en nuestra piel. Los daños causados pueden aparecer luego de años: la piel
se apergamina, aparecen manchas, incluso una exposición excesiva puede ser
causa de cáncer.
El envejecimiento de nuestra piel es parte del envejecimiento de nuestro
organismo, sólo que al ser el órgano más vulnerable de nuestro cuerpo,
también es donde se presentan los primeros signos. La pérdida natural de
antioxidantes hace que las moléculas de oxígeno que interactúan
permanentemente con otras moléculas se vuelvan inestables. Esto quiere decir
que pierden un electrón. La reacción natural de toda molécula es recuperar
el equilibrio. Por esto, para compensar la carga positiva que ha dejado el
electrón perdido, debe buscar un electrón en una molécula vecina. Al igual
que las piezas de dominó que se empujan unas a otras, las moléculas que se
encontraban en perfecto estado queden dañadas. Este es un proceso natural de
nuestro organismo, pero que puede ser retardado.
Cuidados para mantener una piel joven y saludable
Para mantener una piel saludable, lo mejor es llevar una vida saludable.
Llevar una dieta equilibrada, evitar fumar o hacerlo lo menos posible, no
excederse con las bebidas alcohólicas, ser consciente a la hora de tomar
sol. Una dieta equilibrada permitirá que su tejido adiposo (el que le da
volumen y forma) se mantenga en una proporción adecuada para su cuerpo.
Puede ayudar a su piel comprando productos especializados. Consulte a algún
dermatólogo para que le recete los mejores productos para su piel. Tenga en
cuenta que cada persona tiene características dérmicas particulares.
Existen compuestos comprobados para la protección de nuestra piel. Las
vitaminas C y E ayudan a reparar la piel dañada; la vitamina A ayuda a
desprender las células de la epidermis que serán reemplazadas. Hay que tener
en cuenta que estas sustancias no sólo actúan por separado, su uso en
conjunto hace que se potencien unas a otras. La vitamina A también funciona
como catalizador de las vitaminas C y E, es decir, acelera la reacción
química que hacen que las vitaminas C y E ayudan en la producción de
colágeno, el estiramiento de la piel y otros procesos rejuvenecedores.
La melatonina y otras hormonas que ayudan a la reproducción células
epidérmicas son producidas por nuestro organismo durante la noche. Pero en
una vida estresante como la que se lleva hoy en día en cualquier ciudad, tal
vez esa producción sea insuficiente. Por esto, una incorporación adicional
de estas hormonas a la hora de dormir, puede ayudar a mantener una piel
saludable.
Estas sustancias no tendrían ningún efecto si no llegaran a las capas
interiores (dermis e hipodermis) de nuestra piel. Los liposomas son los
encargados de llevar las sustancias necesarias a las capas inferiores. Un
nivel adecuado de liposomas garantizará la eficacia del tratamiento. No sólo
se encargará del transporte sino también de una correcta disolución de las
sustancias que se necesitan para evitar el envejecimiento de la piel. Sus
cualidades permiten multiplicar los efectos de los demás productos.
El envejecimiento es el conjunto de cambios fisiológicos y anatómicos de
carácter natural e irremediable provocados por el paso de los años. Sin
embargo, los seres humanos, de manera especial las mujeres, han mostrado
cierta resistencia a esta realidad y desde siempre han buscado la fórmula de
la eterna juventud.
LA GIMNASIA FACIAL
Aunque es imposible evitar el envejecimiento sí se puede retrasar su
aparicion. A la gran cantidad de alternativas que existen para lograr
este objetivo: cremas, cosméticos, bótox, inyecciones de colágeno, láser,
bisturí, etc., se le suma la llamada
gimnasia facial, técnica compuesta por
sencillos ejercicios que permiten a los músculos desarrollar su fuerza y
firmeza.
La cara revela antes que otras partes del cuerpo el proceso de
envejecimiento y sus músculos son los que definen nuestra expresión (felicidad,
tristeza, cansancio, miedo...) porque responden a emociones y producen
gestos que escapan de nuestro control.
La tensión los endurece, la ira los tuerce, la depresión los debilita, por
lo que debemos intentar suavizarlos para mantener el rostro joven.
Por medio de la gimnasia facial es posible tonificar y fortalecer los
músculos del rostro y del cuello, de la misma manera que hacemos con los del
resto del cuerpo. Ningún ejercicio facial compensará los daños producidos
por toda una vida de tensiones, pero sí se puede lograr atenuarlos y
prolongar los visos de la juventud.
PARA TONIFICAR LOS MÚSCULOS
Hay tres ejercicios muy simples que de realizarse de forma correcta y con
regularidad tonifican los músculos del rostro, mejoran el contorno,
conservan su forma y le dan a tu piel un mayor sostén.
Para conseguir óptimos resultados deben efectuarse lenta y tranquilamente,
preferiblemente por las noches, para relajar la tensión acumulada en el día
y eliminar toxinas.
También es necesario repetir las sesiones por lo menos dos veces por semana
(sobre todo en épocas de estrés) y de preferencia realizarlos antes de
aplicar antes un producto facial, porque así se activa la circulación y la
piel lo absorbe mejor.
Colóquese de pie delante del espejo y haga lo siguiente:
Abra completamente la boca, la nariz y los ojos y mantenga esa expresión
durante cinco segundos. Relájese durante igual tiempo y repítalo unas cinco
veces.
Con el dedo índice de cada mano, tire del extremo de los ojos hasta "achinarlos"
por completo, durante cinco segundos. Sin retirar los dedos, y sin permitir
que los ojos dejen su forma achinada, intenta juntar los ojos, permanezca
así otros cinco segundos. Repita esta acción cinco veces.
Coloque el dedo índice de cada mano a un centímetro de las comisuras de la
boca y estire completamente los labios durante cinco segundos. Sin quitar
los dedos, y manteniendo la tensión, frunza los labios todo lo que pueda.
Repita esta acción cinco veces.
OTROS CONSEJOS PARA MEJORAR SU ASPECTO
Para conseguir reducir las arrugas de la frente coloque tres dedos sobre la
misma y contraiga los músculos y la línea del cabello de modo que los dedos
suban y bajen.
Para las cejas altas y los párpados deshinchados lo mejor es mantener la
cabeza bien erguida e inhalar y exhalar. Con los pulmones vacíos levante las
cejas lo más posible. Conserva esta posición contando hasta cinco y regrese
a la inicial.
Para evitar las ojeras y las bolsas de los ojos, ábralos y ponga los dedos
índices sobre los párpados inferiores. Inhale y al exhalar intente cerrar
los ojos mientras los dedos se oponen al movimiento sujetando la piel.
Vuelva a la posición inicial.
Para conseguir unos pómulos y mejillas firmes, ponga las manos sobre éstas,
donde sienta cómo aprieta las mandíbulas. Inhale y al exhalar lleve los
labios hacia adelante lo más posible, mientras las manos presionan los
músculos de las mandíbulas hacia atrás. Vuelva a la posición inicial.
Para combatir las arrugas del labio superior, ponga los pulgares sobre el
mismo. Inhale y al exhalar oprima los pulgares contra la encía, mientras
intenta empujar el labio hacia adelante.
Para reafirmar la cara y cuello: Mantenga la boca y los puños cerrados y los
pulgares bajo la barbilla. Encaje el mentón en el espacio existente entre
los pulgares e índices.
Inhale y al exhalar empuje fuerte con los pulgares hacia arriba, al mismo
tiempo que intente abrir la boca todo lo que pueda. Inhale, relájese y abra
la boca todo lo que pueda. Exhale y empuje con los pulgares hacia arriba
para intentar cerrar la boca.
Para alisar la frente, mueva las orejas y el cuero cabelludo sin arrugar la
frente.
Para relajar los ojos, ábralos y ciérrelos fuertemente sin arrugarlos.
Para tonificar los párpados, cierre y abra los ojos lenta y alternadamente.
Para combatir la papada, cruce los brazos sobre el pecho y alargue el cuello
hacia adelante hasta sentir cómo se tensa la piel. Gire lentamente la cabeza
hacia la derecha y déjela así unos segundos, sin bajar el mentón hacia el
hombro. Luego gírela hacia la izquierda y manténgala.
Para evitar los párpados caídos. Cierre los ojos y coloque los dedos índice
y pulgar en el ángulo exterior del párpado. Luego ábralos y con los dedos
estire la piel hacia arriba y hacia abajo. Inhale y al exhalar intente
cerrar los ojos, aunque no podrá, porque está sujetando los párpados.
Para conseguir lindos labios agarre con los pulgares el interior de las
comisuras de los labios. Inhale y al exhalar intente pronunciar la letra O y
cerrar la boca, manteniendo la presión de los dedos.
Para tener un cuello sin arrugas, con la cabeza recta, inhale y al exhalar
estire el cuello hacia arriba. Inclínela hacia un lado y continúe girando
hacia atrás.
Para que los músculos cercanos a la boca y a la quijada se fortalezcan y
para suavizar las arrugas y la papada, imite la boca de un pez contrayendo y
proyectando los labios hacia la frente. Repita cinco o seis veces.
Para fortalecer la parte inferior de las mejillas, evitar la flacidez y
definir mejor el contorno del rostro: cierre los labios, dé la sonrisa más
forzada que pueda y repítalo cinco o seis veces.
Los "antioxidantes" le ayudan a verse joven
Si usted desea mantenerse joven y sana, los llamados "antioxidantes" pueden
ayudarle a evitar el deterioro celular y reforzar el sistema inmunológico.
Estos son algunos alimentos que lo contienen, ¡tome nota!
Los ricos en vitamina "a" y beta caroteno, como las zanahorias, el brócoli,
las papas y los duraznos.
La vitamina "b" que contienen alimentos como el Chile verde, los vegetales
de hojas verdes, los cítricos y las fresas también contienen antioxidantes.
Consuma bastante semillas, frutos secos, granos enteros y aceites vegetales,
lo mismo que pescados, mariscos, carnes rojas, huevos, pollo y ajo, estos
últimos son ricos en selenio.
Cambios de look para lucir mucho mas joven
La clave para verse más joven, es actualizar su look sin verse como un
adulto que desea parecerse a un adolescente… Pero esto será mucho más
sencillo de lo que puede creer, si tan sólo le dedica unos pocos minutos de
cada día a esta actividad de “rejuvenecimieto”. Para ello, le presentamos
algunas sugerencias para cada área del cuerpo.
Viéndose más joven, de los pies a la cabeza
Cabello
El cabello con canas es difícil de ignorar, pero puede ser disimulado muy
fácilmente combinándolo con una tintura liviana. Pero si quiere mantener el
cabello bien oscuro, cerciórese que el color no sea demasiado denso
alrededor del límite de pelo.
Si tiene los medios necesarios, también podría aprovechar las ventajas de la
cirugía. Un pequeño lifting puede quitarle diez años a su rostro. Para esto,
será importante que también levante sus pómulos. Asegures que las incisiones
sean precisas pero suaves, evitando las líneas duras sobre las orejas y la
nuca.
Ojos
Puede realzar sus ojos quitando un poco de cabello de su frente. Utilice
también marcadores, delineadores para los ojos, y cremas para la frente.
Para lograr que los ojos tengan una mirada suave, se pueden crear líneas y
sombras con un cepillo y un delineador, en vez de un lápiz o marcador
perfilador de ojos o cejas, que da un aspecto muy “duro”.
Si tiene un cabello brillante, alivie las cejas para emparejar. Utilice para
esto un marcador de sombras suave, marrón o gris.
Si usa lentes, cambie sus marcos cada dos años, yaz que los lentes
anticuados pueden agregar años. Asimismo, debe saber que la mayoría de las
ópticas ofrecen un servicio de maquillaje e imagen para ayudar a hallar los
lentes correctos para su cara y estilo.
Los lentes para visión larga pueden agrandar los ojos, por lo que debería
optar por maquillajes sutiles que logren un efecto inverso, es decir
suavizarlos. Los lentes de visión corta, por su parte, pueden hacer ver a
los ojos más pequeños, así que sería bueno ampliarlos con tonos más ligeros,
y con un perfilador de ojos de rimel para su mejor definición.
Labios y mejillas
Aplicar maquillaje al rostro es la manera más rápida de lograr una fresca
mirada. Especialmente, el rosa le da piel una gran frescura, pero también
puede utilizar una combinación de cuatro sombras suaves. Sonría para
encontrar el lugar donde aplicar correctamente el maquillaje en sus
mejillas.
Si lo que desea es lograr labios juveniles y rellenitos, delinee el labio
con un lápiz que empareja su color natural de labio como el rojo o el
colorado. También puede levantar su mirada con labios con tonalidades
brillosas y frías, mediante colores como el ciruela, el dorado, el rosa o el
plateado.
Piel
Una piel muy fina y arrugada puede hincharle la cara. Para prevenir esto,
limpie y seque la piel, para luego comenzar a masajearla desde el centro del
labio hacia el mentón, para después deslizarse a través de la mandíbula
hacia las orejas, con movimientos circulares suaves, utilizando las puntas
de los dedos.
Repita esto comenzando desde la base de la nariz hacia las orejas, para
luego retornar al centro de la nariz. Termine con movimientos circulares en
las ojeras, y presione el rostro entero con las palmas de sus manos.
Dese masajes diarios utilizando una crema facial, lo cual le dará a la piel
un mejor tono y la desintoxicará, algo que, instantáneamente, levanta el
rostro.
Ponga una pequeña cantidad de esta loción en las palmas de sus manos por
unos pocos segundos. Entonces, teniendo la mandíbula con las puntas de los
dedos apuntando hacia la frente, aplíquela desde allí, con una suave
presión, hasta los párpados, las mejillas, y vuelva al mentón. Finalmente,
aplique presión en todo su rostro con las palmas de manos.
Las teces pálidas necesitan bases rosas frías, mientras que los tonos más
oscuros deben optar por colores con más resplandor y brillo, ya que éstos
pueden ayudar a levantar una tez sin vida.
Cuerpo
Mantenga sus piernas delgadas y prevenga la hinchazón en los tobillos
aumentando la circulación sanguínea. También, cepille la piel seca antes del
baño o ducha matinal.
Realice caminatas manteniendo su espalda recta y el peso de su cuerpo bien
distribuido sobre los tobillos. Estire el estómago, relaje los hombros y
realice algunos pequeños saltos para aflojar las caderas.
Dele color a su cara y cuerpo mediante el ejercicio. Sólo cinco minutos de
estiramiento simple en la mañana, luego de levantarse, permitirá que mejore
la circulación, se trabajen los músculos, y se sienta revigorizada durante
todo el día que le queda por delante.
Tome “recreos físicos” regulares a través del día. Si puede tomar caminatas
diarias al aire fresco, esto le traerá como resultado un gran brillo y
resplandor a su rostro.
Relájese. Respirar profundamente lo ayudará a esto. Cierre los ojos y aspire
profundamente por su nariz. Trate de descansar en una cama firme con una
almohada bajo la cabeza y las rodillas. Permita que los pies caigan afuera y
puedan tocar el piso. Respirar lentamente y trabaje su cuerpo desde los
dedos de sus pies, apretando cada músculo de su cuerpo, pensionándolo
durante unos pocos segundo, para luego relajarlos.
Manos
Adopte el hábito de concurrir a las manicuras de forma regular. Mantenga sus
uñas cortas y escoja los esmaltes para uñas que estén de moda, como aquellos
pálidos, fríos, y brillantes.
Mente
Piense siempre en el lado positivo de las cosas, especialmente sobre usted
misma. Concéntrese en su mejor característica, sea esta los ojos, los
labios, o incluso la manera de mostrarse sensual.
Cree un buen ámbito, cálido y acogedor, en su hogar. Para esto, podría
utilizar sahumerios, velas, y esencias para darle un mayor vuelo a su casa,
y a todo su espíritu.
TENER RELACIONES SEXUALES FRENCUENTEMENTE
AYUDA A VERSE MUCHO MAS JOVEN Según
el sicólogo David Weeks y el científico Jaime James, dos investigadores
escoceses, el tener relaciones sexuales regularmente puede hacer que la
persona se vea hasta siete años más joven. Los expertos escribieron un libro
titulado Secretos del Superjoven (Secrets of the Superyoung), basados en su
estudio de 95 personas que representaban tener mucho menos edad de la que
realmente tenían. Después de examinar los hábitos de los participantes en el
estudio, observaron que la clave parece estar en el juego sexual regular con
su amante. Según el estudio, las relaciones sexuales energéticas, pueden
ayudar a reducir el tejido adiposo, así como a liberar endorfinas que
combaten la ansiedad, el estrés y otras emociones negativas.
Las investigaciones han demostrado que tales sentimientos negativos
incrementan el riesgo de la persona a padecer enfermedades crónicas,
incluyendo las cardiopatías. Otros estudios han encontrado que el ejercicio
combate el proceso de envejecimiento, los investigadores escoceses dicen que
lo mismo sucede con el sexo, refiriéndose a los beneficios de la actividad
física. Otro estudio concluyó que una vida sexual saludable está vinculada a
un sistema inmune más fuerte, menos enfermedades y una mejor salud mental.
Finalmente, descubrieron que, además de brindar placer, la excitación sexual
y el orgasmo, mejoran la respiración y la circulación de la sangre, con
resultados estéticos nada superficiales, como una piel sana y atractiva,
ojos brillantes y cabello reluciente. También mejora la condición
cardiovascular, la fuerza, flexibilidad y tono de los músculos, y alivia los
síntomas de la menstruación, la osteoporosis y la artritis. Con todos los
beneficios mentales y físicos del sexo, es como para olvidarse de los
actuales sistemas de salud, pues el sexo es más agradable y menos engorroso,
siempre y cuando se haga con responsabilidad.
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